¡Hola! Soy Fer Gavaldón.
Apasionada de la actividad física y el movimiento corporal. Estoy convencida del papel fundamental y el impacto que tienen en nuestra vida.
Soy instructora certificada y especializada en ejercicio para el embarazo y posparto en diferentes disciplinas. Mi principal propósito es generar conciencia y motivar a todas las mujeres a mantenerse activas y cuidar de su cuerpo y su salud y la de sus bebés. Me hace muy feliz acompañar a todas las mamás y a sus bebés en esta etapa tan especial de sus vidas y compartir mi recorrido por mi segundo y tercer embarazo.
Mis certificaciones
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Yoga Vinyasa/Ashtanga
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Yoga prenatal Blooma
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Barre prenatal Blooma
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Pre-Postnatal Performance Training Specialist
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Low Pressure Fitness Certified Trainer
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Workshop “LPF y embarazo”
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Workshop “LPF y posparto”
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Foundations of Barre: The Dailey Method
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Pilates Prenatal (Pilates Evidence)
Beneficios de hacer ejercicio para ti, mamá
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Evita que subamos de peso en exceso y que tengamos dolores y lesiones típicas en el embarazo.
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Diminuye riesgo de presentar diabetes gestasional o preclampisa.
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Nos ayuda con las náuceas y estreñimiento.
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Mejora nuestro humor, energía y sueño.
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Mejora también nuestra condición física y la capacidad de pujar eficientemente durante el parto (en caso de ser parto vaginal).
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Tenemos una mejor recuperación posparto.
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Nos prepara para lo demandante que es la maternidad.
Beneficios de hacer ejercicio para tu bebé
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Mejora la función de la placenta (oxigenación + nutrición).
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Mejor peso al nacer (reduce posibilidad de que presenten obesidad en un futuro).
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Mejora su salud cardio respiratoria- fortalece su corazón.
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Aumenta su actividad cerebral cuanto tu te ejercitas.
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Se acostumbran a subir y bajar su ritmo cardiaco, esto muy importante para prepararlos también para el parto.
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Habilidad para recuperarse de la labor de parto, para los bebés también es un día muy fuerte, cansado e impactante.
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La producción de endorfinas les provoca una sensación placentera.
